主页> 研究报告>行业研究>

怎样摆脱“工作996,生病ICU”?晨泰有妙招

程序员间习惯性自嘲“工作996,生病ICU”;

网友吐槽“996的人没有情场,只有坟场”;

某互联网大佬又为“996”站台,认为这是“修来的福报”……

随手翻翻这几天的热搜和朋友圈,几乎无处不充斥着“996”的身影;评论区更是一片混战,正面刚不断。

且不论“996”对错,单说这种现象在一二线城市甚至三四线城市早已普遍。程序猿、广告狗、设计狮……10点12点下班乃至通宵加班让我们从人类逐渐变成“兽类”。挣着卖白菜的钱、操着卖白粉的心,头顶从亚马逊丛林硬生生退化成地中海。

可是你看着成功者的作息表,又深感自己加的还远远不够!

励志不?惭愧不?焦虑不?网上常有这种“不努力就要回去继承百万家产的人还在拼命”,普通的我们怎么办?

然而,事实常常是:加班经常到一两点,晚上只睡四五个小时还总是睡不稳,手表滴答魔音灌耳;第二天感觉“肾透支了”,坐到电脑前茫然到不知道哪是开机键,效率低到怀疑人生,晚上不得不继续加班……长此以往,恶性循环,别说先挣他一个亿,都快算不清一加一了。

忙房子、忙挣钱、忙理想,一个人恨不得掰成两半忙,一切讲效率至上。工作讲效率、运动要hit,少得可怜的睡眠更是。程序员、设计师、金融从业者等白领职业作为脑力工作者,因为大脑高速运转、脑活动频繁,大量的氧气和养分被消耗,如果因为加班熬夜或久坐不动血液循环不好,导致深度睡眠时间长期不足,很容易出现免疫力降低、头晕头痛、疲倦无力等亚健康状态。睡眠“莫得灵魂”,不仅拼不过努力,连健康都拼不过了。

只有进入深睡眠,大脑皮层细胞才能处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等起着至关重要的作用。即使睡眠不足8小时,如果为数不多的时间能睡得“深沉”,工作时就能尽情对事业爱得深沉,这不是“躺赢”还能是什么!

可面对睡眠这头巨兽,多数人内心OS“可臣妾做不到啊”,睡眠深度可不是用意志就能办到的。归根结底,失眠、睡得浅和微循环出问题脱不了关系。毛细血管很细,只有一根头发丝的1/20;毛细血管又很长,连起来大概有96000多公里;毛细血管血液流速极慢,每秒只能流动0.41毫米。这么特殊的毛细血管,如果平时疏于保健预防,微循环很容易发生循环障碍, 氧气、维生素以及其他物质不能在睡眠时正常流通、交换,导致不能快速达到深度睡眠而总在浅层徘徊。

“是药三分毒”,安眠药总归是兵行险着,尝试一些物理或天然的方法打通睡眠的“任督二脉”,会更为安全妥当。像按摩、艾灸这种需要有专业人员进行操作,在家的时候,就可以准备一个薰衣草香薰(安眠作用)以及一张由天然太极石制成具有保健功能的床垫,并在睡前喝一杯温热的牛奶,这样基本上可以做到一夜好眠。

上文提到的天然太极石,这里科普一下,这是一种天然矽晶石英矿石,孕育自喜马拉雅山南麓尼泊尔境内。或许是应了那句“吸收天地之精华、日月之灵气”,太极石对人体微循环有所裨益。以晨泰太极石席为例,其原石经过淬炼提纯后能够发射远红外波,降低血液粘稠度,从而有效增强人体微循环的流量与流速,为脏器运送更多氧气和营养物质,使气血运行更顺畅更平稳,人也就更容易进入深度睡眠状态,即在相同的睡眠时间下,深度睡眠时间更长。而这就代表着,同样是“996”,比起晚上睡不好、白天“行尸走肉”的人,将拥有更多有效时间以及紧抓机遇的精力。

吐糟完996,该加的班,自然一分钟都不会少。 既然不知道Boss什么时候能够大发慈悲,还是睡个好觉来得靠谱。

1 2 下一页

文章来自:

大家都在看

相关推荐